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橙子富含维生素c，还含有相当多的胡萝卜素、钾、钙、铁等矿物质。 从中医的角度来说，橙色清凉甜酸可以产生生津止渴、胃健脾。 那个橙子的营养和效果还有什么呢？ 一 看看吧。

橙子的营养价值-橙子的效果和作用

橙子的营养价值

橙子含有丰富的维生素c、p，几乎成为维生素c的代名词，可以提高生物抵抗力，提高毛细血管的弹性，降低血胆固醇。 高血脂、高血压、动脉硬化者经常吃橙子是有益的。 橙子里含有的纤维素和果胶物质能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

橙皮甜而温暖，止咳痰的效果胜过陈皮。 是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 橙子还含有丰富的橙皮苷、柚皮苷、柚皮苷、柠檬烯、烟碱、柠檬酸和苹果酸。 果皮中含有挥发油，有70多种活性物质，主要有正癸醇、柠檬醛、柠檬烯、辛醇等。

橙的营养成分很高，每100克橙里就含有以下多种营养素:

橙子的功效与作用

1、和胃相反，橙子的味道酸，性怕冷，进入肝脏、胃经。 中和有开胃，止逆恶心的功效。 常用于因饮食停滞而呕吐、胃中出轨、肝胃郁热等疾病。

2 .广胸开结，橙子性寒，清热降逆之功，有善清肺胸热，引 外感风热，压缩机痹阻，胸部疼痛，咳喘，咳痰黄缩合，治疗中橙子，热清痰，广胸开结，凉血止血，效果明显。

3 .消除麻痹，外邪入侵，或情志内伤，以及体质弱，封锁压缩机，津液作为痰积累。 比如《丹溪心法》 :“痰是东西，乘空气升降，无处不在。 ”因此痹自发与痰凝固有一定的内在联系。

4 .杀鱼蟹的毒，橙子的味道是酸的香味，酸可以杀菌。 除了醒来的脾脏，和胃相反。 喝太多酒，做鱼蟹的菜，都有很好的调味和解毒的作用。 菜更好吃适度，味道更好。

5 .鉴别应用，橙子和橙子核，肉偏向恶心，宽胸膈，麻痹，鲜鱼蟹毒。 橙子核偏向疝气、诸淋病、腰痛、外用面黔粉刺、橙子偏向肝肺病、橙子核偏向肾脏患者。

橙子的适用人群

一般人都可以吃。 胸膈肌无聊恶心的人，饮酒过多没有宿醉的人特别应该吃。

孕妇、产妇和哺乳中的母亲都可以吃。 橙子含有果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、c等多种营养成分，特别是维生素c的含量较高。 可以软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也有效，橙皮苷具有健胃、祛痰、镇咳、止咳和胃痛等效果，特别适合妊娠初期女性食用。 宝宝也可以吃，但不要吃太多。

橙子的食用禁忌

因为橙色清凉，脾胃虚寒，怕冷，饭后腹胀的人要少吃，以免症状和症状恶化。